Состав некоторых продуктов

	Энергия, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Минеральные элементы		Витамины
					Ca, мг	Fe, мг	A, мг	D, мг	B1, мг	B2, мг	Никотин. кислота, мг-экв.	C, мг
Миндаль	580	20,5	53,3	4,3	247	4,2	0	0	0,32	0,25	4,9	0
Яблоки	46	0,3	0	12	4	0,3	5	0	0,04	0,02	0,1	5
Бекон, ветчина (варёные)	447	24,5	38,8	0	12	1,4	0	0	0,4	0,19	9,2	0
Бананы	76	1,1	0	19,2	7	0,4	33	0	0,04	0,07	0,8	10
Бобы консервированные в томатном соусе	63	5,1	0,4	10,3	45	1,4	50	0	0,07	0,05	1,4	3
Говядина обычная	226	18,1	17,1	0	7	1,9	0	0	0,06	0,19	8,1	0
Говяжья солонина	216	26,9	12,1	0	14	2,9	0	0	0,01	0,23	9,0	0
Пиво горькое из бочки	30	0	0	2,3	11	0	0	0	0	0,05	0,7	0
Свекла варёная	44	1,8	0	9,9	30	0,7	0	0	0,02	0,04	0,4	5
Печенье сухое, полусладкое	431	7,4	13,2	75,3	126	1,8	0	0	0,17	0,06	2	0
Хлеб чёрный	230	9,2	1,4	48,3	88	2,5	0	0	0,28	0,07	2,7	0
Хлеб белый	251	8,0	1,7	54,3	100	1,7	0	0	0,18	0,03	2,6	0
Масло	731	0,5	81	0	15	0,2	995	1,25	0	0	0,1	0
Капуста кочанная, варёная	15	1,7	0	2,3	38	0,4	50	0	0,03	0,03	0,5	23
Морковь	23	0,7	0	5,4	48	0,6	2000	0	0,06	0,05	0,7	6
Капуста цветная	13	1,9	0	1,5	21	0,5	5	0	0,1	0,1	1,0	64
Сыр чеддер	412	25,4	34,5	0	810	0,6	420	0,35	0,04	0,05	5,2	0
Цыплёнок жареный	148	24,8	5,4	0	9	0,8	0	0	0,08	0,19	12,8	0
Шоколад молочный	578	8,7	37,6	54,5	246	1,7	6,6	0	0,03	0,35	2,5	0
Кокосовый орех сушёный	608	6,6	62,0	6,4	22	3,6	0	0	0,06	0,04	1,8	0
Треска, пикша, белая рыба	76	17,4	0,7	0	16	0,3	0	0	0,08	0,07	4,8	0
Кофе растворимый	155	4,0	0,7	35,5	140	4,0	0	0	0	0,1	45,7	0
Кукурузные хлопья	334	7,4	0,4	85,4	5	0,3	0	0	1,13а 0,04б	1,41	10,6	0
Сливки одинарные	189	2,8	18,0	4,2	100	0,1	155	0,1	0,03	0,13	0,8	0
Яйца	147	12,3	10,9	0	54	2,1	140	1,5	0,09	0,47	3,7	0
Мука крупчатка	348	10,0	0,9	80,0	138	2,1	0	0	0,30	0,03	2,7	0
Окорок варёный	269	24,7	18,9	0	9	1,3	0	0	0,44	0,15	0,8	0
Мёд	288	0,4	0	76,4	5	0,4	0	0	0	0,05	0,2	0
Мороженое ванильное	192	4,1	11,3	19,8	137	0,3	1	0	0,05	0,2	1,1	1
Рыба копчёная	184	19,8	11,7	0	60	1,2	45	22,2	0,02	0,3	6,9	0
Баранина жареная	291	23,0	22,1	0	9	2,1	0	0	0,1	0,25	9,2	0
Салат	8	1,0	0	1,2	23	0,9	167	0	0,07	0,08	0,4	15
Печень жареная	244	24,9	13,7	5,6	14	8,8	6000	0,75	0,27	4,3	20,7	20
Маргарин	734	0,2	81,5	0	4	0,3	900	8,0	0	0	0,1	0
Молоко жидкое, цельное	65	274	3,3	4,8	120	0,1	44	0,05	0,04	0,15	0,9	1
Столовый жир и растительное масло	899	0	99,9	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Лук	23	0,9	0	5,2	31	0,3	0	0	0,03	0,05	0,4	10
Апельсины	35	0,8	0	9,5	41	0,3	8	0	0,1	0,03	0,3	50
Арахис жареный	586	28,1	49	8,6	61	2,0	0	0	0,23	0,1	20,8	0
Груши свежие	41	0,3	0	10,6	8	0,2	2	0	0,03	0,03	0,3	3
Изюм	32	0,6	0	7,9	12	0,3	37	0	0,05	0,03	0,6	3
Свинина обычная	330	15,8	29,6	0	8	0,8	0	0	0,58	0,16	6,9	0
Картофель варёный	80	1,4	0	19,7	4	0,5	0	0	0,08	0,03	1,2	15
Картофель жареный	111	2,8	1,0	27,3	10	1,0	0	0	0,1	0,04	2,0	23
Чернослив	161	2,4	0	40,3	38	2,9	160	0	0,1	0,2	1,7	0
Малина	25	0,9	0	5,6	41	1,2	13	0	0,02	0,03	0,5	25
Рис	359	6,2	1,0	86,8	4	0,4	0	0	0,08	0,03	1,5	0
Спагетти	364	9,9	1,0	84,0	23	1,2	0	0	0,09	0,06	1,8	0
Шпинат	21	2,7	0	2,8	70	3,2	100	0	0,12	0,2	1,3	60
Спирт 70%	221	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Клубника, земляника	26	0,6	0	6,2	22	0,7	5	0	0,02	0,03	0,5	60
Сахар-рафинад	394	0	0	105	1	0	0	0	0	0	0	0
Сахарная кукуруза консервированная	79	2,9	0,8	16,1	3	0,1	35	0	0,05	0,08	0,3	4
Помидоры свежие	12	0,8	0	2,4	13	0,4	117	0	0,06	0,04	0,7	21
Вино красное	67	0	0	0,3	6	0,8	0	0	0,01	0,02	0,2	0
Йогурт натуральный	53	5,0	1,0	6,4	80	0,1	10	0,02	0,05	0,26	1,3	0